هل أحتاج إلى وصفة طبية مختلفة لنظارات الكمبيوتر؟

في نمط الحياة الذي يهيمن عليه الشاشة اليوم ، من الشائع بشكل متزايد تجربة عيون متعبة أو غير واضحة أو الصداع بعد ساعات طويلة أمام الكمبيوتر. غالبًا ما تكون هذه الأعراض علامات على إجهاد العين الرقمي - وهو مؤشر محتمل على أن نظارتك اليومية قد لا تكون كافية. هل تحتاج إلى وصفة طبية مختلفة لنظارات الكمبيوتر؟ دعونا نستكشف هذا بعمق.

ما هي بالضبط نظارات الكمبيوتر؟

نظارات الكمبيوتر هي نظارات متخصصة مصممة لمساعدة عينيك على التركيز بشكل أكثر مريحة على الشاشات الرقمية. على عكس نظارات الوصفات الطبية القياسية المصنوعة للمسافة (مثل القيادة) أو مهام عن قرب (مثل القراءة) ، يتم تحسين نظارات الكمبيوتر لمسافات المشاهدة الوسيطة-بشكل سيء ما بين 20 و 28 بوصة من عينيك.

إنها ليست مجرد نظارات منتظمة مع مرشح ضوء أزرق ؛ إنها مصممة خصيصًا لتخفيف الإجهاد البصري المحدد الناجم عن استخدام الشاشة على المدى الطويل.

الميزات الرئيسية لنظارات الكمبيوتر:

• الطول المحسن البؤري لمسافة الشاشة

• طلاء مضاد للانتعاش لتقليل الوهج

• عدسات تصفية الضوء الأزرق الاختياري

• تعزيز الوضوح البصري والراحة

ما هو إجهاد العين الرقمي ولماذا يهم؟

تشير سلالة العين الرقمية ، التي تسمى أيضًا متلازمة رؤية الكمبيوتر ، إلى عدم الراحة التي يشعر بها الكثير من الناس بعد التحديق في شاشات لفترات طويلة. الأمر لا يتعلق فقط بعيونك - يمكن أن يؤثر أيضًا على وضعك وإنتاجيتك وحتى النوم.

تشمل الأعراض الشائعة:

• الصداع

• عيون جافة أو مائية

• رؤية غير واضحة أو مزدوجة

• آلام الرقبة والكتف

• حساسية الضوء

• مشكلة التركيز

تحدث هذه المشكلات لأن الشاشات تجبر عينيك على التركيز بشكل مكثف وتميض بشكل متكرر. ادمج هذا مع الإضاءة السيئة أو زاوية مشاهدة محرجة ، وتتراكم الإجهاد بسرعة.

النظارات العادية مقابل نظارات الكمبيوتر: ما الفرق؟

لا يتم تصميم معظم النظارات العادية ببساطة لمعالجة المسافة المحورية المحددة وظروف استخدام الكمبيوتر. لهذا السبب يستفيد الكثير من الناس من وصفة طبية منفصلة خصيصًا لأعمال الكمبيوتر.

هل تحتاج بالفعل إلى وصفة طبية مختلفة؟

تعتمد الإجابة على كيفية استخدام الأجهزة الرقمية وما إذا كنت تعاني من أعراض إجهاد العين الرقمي.

قد تحتاج إلى وصفة طبية مختلفة إذا:

• تقضي أكثر من ساعتين يوميًا على الشاشات

• غالبًا ما تشعر بالتعب أو الصداع أثناء العمل

• تجد نفسك تحلق أو ضبط سطوع الشاشة

• لا يتم تحسين نظارتك الحالية لمسافة الشاشة

• تواجه رؤية ضبابية في محطة العمل الخاصة بك

غالبًا ما تستخدم نظارات الكمبيوتر إصدارًا معدّلًا من الوصفة القياسية الخاصة بك ، تم ضبطه بشكل جيد للمجموعة المتوسطة. هذا يعني أن القوة قد تقع في مكان ما بين المسافة وقراءة الوصفات الطبية.

ماذا يحدث أثناء فحص عين نظارات الكمبيوتر؟

عند زيارة أخصائي بصريات لنظارات الكمبيوتر ، قد يتضمن امتحانك ما يلي:

• اختبار الرؤية القياسية (حدة البصر ، أخطاء الانكسار)

• قياسات للمسافة الدقيقة بين عينيك والشاشة

• تقييم عاداتك الرقمية (وقت الشاشة والزوايا والإضاءة)

• مناقشة حول أنواع العدسات والطلاء الأنسب لاحتياجاتك

يتيح ذلك للطبيب تحديد ما إذا كانت نظاراتك الحالية كافية - أو ما إذا كان الزوج المتخصص يمكن أن يحسن راحتك بشكل كبير.

أنواع العدسات لنظارات الكمبيوتر

اعتمادًا على رؤيتك وعادات العمل ، يمكن استخدام عدة أنواع من العدسات:

• عدسات رؤية واحدة: وصفة طبية موحدة للرؤية الوسيطة. مثالي للبالغين الأصغر سنا.

• العدسات التقدمية المهنية: تقدم رؤية واضحة في نطاقات متعددة (الشاشة والقراءة والمسافة القريبة).

• العدسات ثنائية البؤرة أو ثلاثية: بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى مناطق مميزة للقراءة والعمل الحاسوبي.

تخصيص نظارات الكمبيوتر الخاصة بك: الطلاء والميزات العدسة

للاستفادة حقًا من نظارات الكمبيوتر ، قد تساعد تحسينات العدسة الإضافية:

ميزات العدسة الموصى بها:

• طلاء مضاد للانعكاس: يقلل من وهج الشاشة وانعكاساتها من الأضواء العلوية.

• مرشح الضوء الأزرق: تصفية مصور عالي الطاقة مرئية (HEV) الضوء الأزرق. قد تقلل من إجهاد العين ودعم نوم أفضل.

• العدسات الضوئية: أغمق استجابة للتعرض للضوء - رائع للتبديل بين الاستخدام الداخلي والخارجي.

يوقع نظارتك الحالية قد لا تكون كافية

إذا كنت غير متأكد مما إذا كانت نظارةك الحالية تقطعها ، اسأل نفسك:

• هل أشعر بالارتياح عندما أخرج نظارتي بعد استخدام الشاشة؟

• هل أقوم بضبط رأسي أو موضع الشاشة بشكل متكرر للتركيز؟

• هل عيني حمراء أم متعبة أو جافة في نهاية يوم العمل؟

• هل أعتمد على زيادة حجم النص للقراءة بوضوح؟

قد تشير هذه العلامات إلى أن الوصفات الطبية الخاصة بك لم يتم تحسينها للعمل الرقمي.

نصائح نمط الحياة لتقليل إجهاد العين الرقمي

حتى مع أفضل نظارات الكمبيوتر ، فإن عادات الشاشة مهمة. هذا ما يمكنك فعله:

• اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة ، انظر إلى شيء 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

• في كثير من الأحيان: تقلل الشاشات من معدل وميض - ترمي نفسك لتومض.

• اضبط إعداد الشاشة الخاص بك: حافظ على الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أسفله مباشرة.

• إضاءة غرفة التحكم: تجنب الوهج العلوي والإضاءة الخلفية المشرقة بشكل مفرط.

• استخدم مرشح شاشة غير لامع: يساعد في تقليل الانعكاس والسلالة.

التعليمات

س: هل يمكنني استخدام نظارات الضوء الأزرق بدون وصفة طبية بدلاً من ذلك؟
ج: قد تساعد نظارات الضوء الأزرق في الوهج والتعب على الشاشة ، ولكن بدون الوصفة الصحيحة لتلبية احتياجات عينيك ، لن تحل المشكلات المتعلقة بالتركيز.

س: هل يمكن أن تضاعف نظارات الكمبيوتر مثل نظاراتي العادية؟
ج: إذا كانت مسافة الشاشة الخاصة بك تتماشى مع احتياجات المشاهدة النموذجية الخاصة بك ، فيمكنهم ذلك. لكن معظم الناس يستفيدون من وجود زوج منفصل مُحسّن للمهام الوسيطة.

س: كم مرة يجب أن أقوم بتحديث وصفة أجهزة الكمبيوتر الخاصة بي؟
ج: كل 1-2 سنوات ، أو عاجلاً إذا تغيرت عادات الشاشة أو الأعراض.

خاتمة

إذا كنت تقضي وقتًا كبيرًا على الأجهزة الرقمية وتجربة أعراض مثل الرؤية الضبابية أو الصداع أو التعب في العين ، فقد تحتاج إلى وصفة طبية مختلفة لنظارات الكمبيوتر. تم تصميم هذه العدسات المتخصصة لتقليل الإجهاد وتحسين التركيز ودعم الراحة البصرية الشاملة على مسافة الشاشة.

الاستشارة مع أخصائي العناية بالعيون هو أفضل طريقة لتحديد ما إذا كانت نظارات الكمبيوتر مناسبة لك. من خلال وصفات الوصفة والعدسة الصحيحة ، يمكنك العمل أكثر ذكاءً - وأكثر راحة - في عالمنا الرقمي.